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朝練 中川暴れ鬼CinQo

07-03,2013

3:40に起きておにぎりをひとつ食べてから入念にストレッチ、着替えて4:10出発。今日は以前に縞うどん先生に教えてもらった中川の練習ポイントへ行ってきた。自宅からの距離は荒川へ行くのと大差ないけど、信号が少ないのであっという間に到着した。いいね!走り方は1.5kmの平坦路をピストン、それだけ。道幅が広く路面状態も非常に良いのでインターバルやるのによさそう。5時台になると散歩するおじちゃんおばちゃんわんこちゃんが出てきたので、速度を落としながら筋肉を意識したペダリングをdrdrと。セブンでガリソー食べて6:30くらいに帰宅。シャワー→風呂掃除→ストレッチ→ゴロゴロ→出勤みたいな感じです。今回は膝が痛まなかったのでGF完走(甘口)の光が見えてきた。


ちなみにこちら、反逆のアルミボルト!
週末にスチールボルトに交換するつもり。数値が落ち着くことを祈るw
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