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自転車塔

11-23,2012

ECUの@kobassoさんからバイクタワーを譲ってもらったんで、早速設置してみた。
上の段にはホイールを引っ掛ける予定ざんす。はやく届いて新車輪!


更に、パワータップを借りちゃいました。


知りたいような、知りたくないような、複雑な気持ちのFTPを測ってみる所存。

とりあず初回なので20minTTの95%をFTPとする方法で。

だーさんのブログから

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【ウォーミングアップ】
 20分 耐久走ペース
 1分×3回(回復走1分) 高回転ペダリング・100rpm
 5分 楽なペース
【メインセット】
 5分 全力走
 10分 楽なペース
 20分 タイムトライアル
【クールダウン】
 10~15分 楽なペース

という手順。
メインセットの20分TTの平均値×0.95をFTPとすることになります。
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