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練習51

03-09,2012

15分+CD

twitterで目にしたHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)をやってみた。なんでも筋肉量を減らさずに短期間で脂肪を減らすためのトレーニング方法だそうです。なにそのうまい話、ってことで「20秒もがき10秒レスト」を8回繰り返してみました。結果から申し上げると、空腹時にも関わらずマーライオン、つまりリバース寸前に…w 本来は7~8回を1セットとして、2~3セット実施するべきだけど、レストが少なすぎて無理ゲー。

次は「30秒もがき30秒レスト」に変えてやってみまうす。


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