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朝練 闇取引

06-29,2013

8:00に岩淵水門で待ち合わせて闇取引(仮)の予定があったので、6:10に起きて6:40出発的な。7:20に着いちゃったから水門の坂を8ピストンほど。坂だとL6に入るんだけど15秒で終わっちゃうから微妙w 30秒のぼれれば十分なんだけど、そんなに都合のいいところはなかなか無いね。赤羽のほうにいい坂があるらしいからググってみよう。





そうこうしてるうちにkobassoさんが到着。ゴニョゴニョしてムッハーとなりました(謎) それにしても攻めたバーテープだw これがアバンギャルドというやつか。自分もスケベゴールドが汚れたら蛍光色を試してみるか。少しばかり談笑して解散。ただいま検討中(何をw)
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朝練 膝の様子見風味

06-28,2013

例によって4:00起き4:30出発で荒川中洲へ。

先日のキンメライドで痛めた膝が完治していないので、トルク掛けずL3域でゆるゆると。練習というよりリハビリに近いかなw 房総GFまでには治さないとね。腸頸靭帯炎は痛みが引いたあとは安静を解いて軽い運動をしたほうが治りが早いと聞いたので、それを信じてゆるふわライドを繰り返すZ!悪化したときはお線香あげてください。

3T ERGONOVA TEAM

06-26,2013

最初、585 ULTRAのハンドルはERGONOVA PROで良いと思っていたけど「扁平部分にバーテープ巻くと太くて握りにくい」「PROはアルミなのでバーテープ巻かないと冷たい」「カーボンハンドルの振動軽減やばい」など、色々背中を押されることが多く、気付いたらTEAMに決めていたw 廉価ハンドルが10本買えるお値段、その効果はいかほどか?



(ここまではだいぶ前に書いてあった)

で、300kmほど走ったので感想を書こうかと。まず房総ロングで手が痺れることが無かったので驚いた。ゴツゴツした振動はそのままだけど、ビーッという細かい振動をほとんど感じない。さすがはカーボン様だ!それから上ハンの握りやすさ(握るというより添える感じ)には感動した。あとはまあ、カーボン関係ないけど、下ハンが「ハの字」になっているから、下ハン握ったときに腕が上ハンに当たることが無くなってストレスフリー!「カーボンハンドルなんて宗教だろ」と思っていた時があったけれど、これからは積極的に推していこうかなw

関係ない話になるけど、バーテープの終端は絶縁テープで巻く派。しかもハンドルとバーテープに半々で巻きつけちゃう。バーテープの断面にホコリがたまってくるの嫌でこれに落ち着いたのでありんす。

房総ロング(キンメ)

06-24,2013

ECU的ロングライドに行ってきた。
参加者はHINAさん、ルーベさん、tlookさん、タロウさん、ナポリさん、そして靭帯損傷野郎w
平坦基調とはいえ久々のロング(250km)はキツかったけど、皆さんのおかげで楽しく走ることができた。

前日の土曜日は家族を連れて「東武動物公園」でキャッキャウフフ。帰りは渋滞を回避するために一般道を使ったことが仇となり、終始ノロノロ運転を強いられて無駄に疲れたw まあ、そのおかげ(?)で00:00にはスッと寝入ることができたので、良かったともいえるか。

市川市の二俣交差点(自宅から30km)に集合時刻の6:00に間に合うよう、3:45に起きてから揚げと生姜焼きと塩焼きそば(前日の残り物)を胃に収めたオイリーおくぼは4:20に出発。この時間だとひんやりして気持ちがいい!早朝につき、いつもなら走りにくい江戸川CRや原木中山駅周辺にはひとが疎らで、非常に楽ちん。5:40に集合場所到着。

直ぐに皆さん到着したのでドタ参を待って(今回はいなかったw)定刻通りに出発。R357-R14と繋いで走り、千葉みなと駅の先で県庁前に抜ける感じ。ここから先はあまり土地勘がないため皆さんの先導とガーミンの挿し示すとおりに進む。潤井戸のミニストップで小休止。「ああ、ここに出るのねっ!」ってひとり感心していたw

アリランライドと同じコースを辿ったあと大多喜街道に入ってしばらく道なり。大多喜街道に入ったころからまたしても左足外膝に違和感をおぼえるなど。トルクを掛けると違和感は鋭痛にEVOLUTION!「けっこう痛むのでDNFしようかなと思っております、、、」『キンメは?』「食べたい!」『じゃあ行こうぜ!』「オッス!最悪、飯食ったら輪行します^^;」的なやり取りがあったのは事実w 結果、この先はちょいちょい皆さんをお待たせする形にorz タロウさんから「上死点で左足だけが窮屈そうなのでサドル高をあげたほうが良い」というアドバイスを受け、次の小休止のタイミングで3mmあげてみたところ、ダメージの蓄積による痛みはあるものの、これ以上悪くなりそうな気配もない!というところまで改善した。程なくして目的地に到着ゥ!


金目鯛の煮付け定食 1,600円@食事処 池田

魚自身そして味付けも実に美味でした。またひとつ嫁さんを連れていく店が増えたぞ!これ都内で食べたらいくらするんでしょうねぇ。的な話題があったけど、社畜会でこれより小ぶりな煮付けを頼んだら一皿3k超えだったような…。

食ったら岐路へ。さすがの俺も安房鴨川から輪行するほどバカじゃない(どれだけ遠回りする気だ!)ので、とりあえず上総亀山まで行ってから考える方向で出発でござい。鴨川有料道路の上りが厳しかった。ダンシングすると前頭四頭筋が攣りそうになるし、シッティングだと膝が痛いしで八方ふさがり感がハンパじゃなかった。ドンパチやりに行ったチームNTT(ナポリ、タロウ、tlook)は一瞬で見えなくなったし、HINAさんとルーベさんも鼻歌まじりにのぼっていたに違いないw 料金所過ぎたところでHINAさんが待っていてくださって、精神的に非常に助けれられましたm(__)m のぼり終えたところのミニストップでソフトクリームやハロハロ的なものを食べている人を羨ましく思いつつも、PPPが怖かったので缶コーヒーで我慢した。

数キロをドカンと下っていたら亀山湖のあたりで工事による迂回ポイントがあった。警備のおっちゃんの「逝ってよし!」の合図を待っているあいだに前方を伺うと、先の見えない真っ暗なトンネル(狭くてボロい)が口を開けていたので、激坂だったら上総亀山駅でDNF、そうじゃなければ走って帰ることを決めた。結果的に緩斜面がちょっとあっただけで、しかもトンネルは数十メートルでオシマイという拍子抜け。辛くも自走帰巣を余儀なくされた。自分が悪いw

前回の小休止から30kmちょっとのローソンにピットイン。かなり膝がアレだったので、ガリガリ君を我慢してクーリッシュでアイシングしておいた。大して良くならなかったからガリソーにすればよかった。ここから記憶が曖昧だけど、、、「無理に頑張って牽いたらSOLD OUT」「殺伐としているイエローハットの警備員」「ゆで太郎 通り過ぎれば ゆで太郎」などなど。長いことタロウさんに引っ張って頂いて、なんとか幕張まで戻ってこれた。新港のセブンではいつものカニカマをmgmg。最後の小休止を終え、海沿いをローテ練しながら進んでいると【パシュ】という音が。ナポリさんと「いま良い音しましたよね?」なんて言ってるとやっぱりw tlookさんが痛恨のパンクチャー。ささっと修理してR357に到着。冒頭に書いたとおり、二俣交差点から自宅までは30kmほどあるんだけど、追い風が吹いていたので楽できた。

最後の10分くらいでニワカ雨に降られたので、洗車&注油までやったったw そして汗とホコリにまみれた衣類を洗濯しつつシャワーを浴び、洗濯ものを干しながらガーミンのログをPCに突っ込んで、息子と風呂に入って飯を食って、22:30頃には死んだように寝てましたw

200kmを超えるライドは3月のブルベ以来で、膝痛も合わさって「つらみ」成分マシマシだったけれど、同行者の皆さんのおかげで完走できました。ソロだったら65km地点(膝の違和感を感じたところ)で引き返していたゼッタイw まずは痛みの出ないポジションを探そう。そのあとに基礎練をこなそう。政治家は裏切るけど金と練習は裏切らない!

dst:253.70km
ave:26.1km/h
獲得標高:1,499m

荒川で朝練

06-18,2013

このところ家づくりの打ち合わせが佳境に入ってきており、週末まる潰れノーライド記録を更新中。夜練するとなると、息子と風呂に入る→嫁さんが寝かしつけする→ふたりで夕飯食べる、このあと腹慣らし30分として、どんなに頑張っても23:00に出走となる。01:00に帰ったとしてもシャワー浴びてマッサージしたら深夜2時、非現実的だw

夜乗れないなら朝乗ればいいじゃない、てことで・・・

荒川左岸 AM5:25 着
(なんかハンドル高くないか?→最後に書く)

千住新橋からINしてL4域で一気に始点まで。直前に食べたおにぎりが戻ってきそうなのをなんとか我慢!


返ろうとして上流にむかい始めたら直ぐにzeroさんとスライドしたので河口へ戻って記念撮影。ピュアヒルクライムマシーンかっこよかった!!帰りはLSDと思ったけどL4 30min稼ぐために踏んでしまったんだな。帰宅→シャワーの後の出社さえ無ければ最高なのにね。仕事あっての趣味だから仕方なしorz


--ハンドル高--
LOOK 585 ULTRA(M)のヘッドチューブを140mmだとばかり思っていたのでステムの下に10mmのスペーサー入れてた。つまりアホ。本来ならステムの下は2~3mで十分なのに、、、初乗りでアップライトなポジションと感じたのは正しかったのかw 持ち合わせが5mm2枚なので、ひとまず1枚抜いて朝練してみよう。

--腸脛靭帯炎(仮)--
朝練から帰って自転車を降りた瞬間から左足の外膝に違和感が。階段の上り下りでチクチクと痛む。なんか過去にもやったぞコレ・・・。はじめはポジションを疑ったけどcerveloとLOOKのサドル高と後退幅は同じだし、そもそもcerveloでも痛むときがあった(千葉200とかツルつく下見1回目とかアリランライドとか)。SA奥志賀では平気だったし。そんなときはツイッターに相談だ!家庭の医学はiPhoneにインストールしてあるが開いた試しなしw そこで初めて「カント角」という言葉を知る。要はシューズの中敷きが合っておらず、ぺだリングするたびに膝が内側に入ることで引っ張られた外の筋が痛み出したっぽい。


SIDIspecializedのインソール比較。厚みも形も全然違うね。インソールの裏にフェルトを貼って土踏まずにフィットさせたり、インソール自体を買いなおしたりと、色々手立てはあるみたいだけど、スペシャのシューズはボロボロで使えないのでインソールだけ移植することにした。生まれ変わった(?)SIDIのシューズでペダリングしたら膝が内側に入らないようになっていたから一安心かな。とりあえず靭帯炎早く良くなってくんろwww

LOOK 585 ULTRA '09

06-04,2013

新しくて古い自転車とはLOOK 585 ULTRA '09のことでした。


写真の状態で7.1kg
COSMIC CARBONE SLRが1,595gと重めにしては健闘した!Dura-Aceは軽いね。

ハンドル:3T ERGONOVA TEAM 42cm
ステム:3T ARX TEAM 100mm
デュアルコントロールレバー:7900
Fディレーラー:7900
Rディレーラー:7900
ブレーキ:7900
クランク:Quarq CinQo Saturn Rotor 3D 170mm 50/34T
スプロケット:6700 12-25T
チェーン:7901
サドル:fi'zi:k ARIONE CX BRAIDED
シートポスト:ERGOPOST4

バーテープはブラケットの位置が決まり次第巻く予定。組み立てに関するアレコレはタロウ輪業の中の人が書いてくれるでしょうから(フラグ立てw)、私は一刻もはやくシェイクダウンしてインプレを書こうと思いまつ。